Какой л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

Какой L-карнитин лучше

Итак, вы только что познакомились с самыми популярными биодобавками текущего года. Конкретных рекомендаций, какой карнитин из них самый лучший, Vyborexperta.ru не дает. Но сравнив аргументы «за и против» по каждой позиций, особенно отмечает несколько номинаций:

Optimum Nutrition 500 мг – аминокислота в связке с кальцием и фосфором для поддержания мышц, суставов, связок во время тренировок;
Академия-Т Weight Control – высокая концентрация активного вещества, натуральные тонизирующие добавки;
Geon Power 3200 мг – многокомпонентное средство на основе липотропной матрицы, действенный жиросжигатель с хорошими вкусовыми качествами;
Liquid & Liquid Crystal 5000 – гипоаллергенная быстро усваиваемая биодобавка, высококачественное сырье;
Prime Kraft L-Tartrate – чистая консистенция без красителей, повышение физического потенциала;
Sportline Nutrition – рекордная концентрация вещества с натуральными добавками и витаминами, выраженный эффект.

Кому в первую очередь стоит выбрать такую поддержку организма? Это спортсмены, регулярно сталкивающиеся с тяжелыми нагрузками, а также те, кто придерживаются диеты. Добавки улучшают переработку жиров, насыщают клетки кислородом, поддерживают здоровье. Главная их задача – увеличение результативности тренировок, ускорение восстановления.

Описание вещества

Левокарнитин (сокр. Л-Карнитин) является природным витаминоподобным веществом, которое в организме образуется при синтезе аминокислот. Оно участвует в процессе роста, регенерации и других реакциях. В медпрепаратах и БАД используется синтетически полученный порошок. Вещество не имеет запаха, белое на цвет, хорошо растворяется в жидкости.

Фармакологические действия Л-Карнитина:

метаболическое;
анаболическое;
антигипоксическое;
антитиреоидное.

То есть, в процессе приема средство нормализует обмен веществ, улучшает рост мышц, восстанавливает структуру мускульных и нервных волокон, стимулирует их регенерацию в случае повреждений. Levocarnitine активирует мобилизацию жировых клеток из жирового депо. Это способствует своевременному энергообеспечению тканей и коррекции лишнего веса. К полезным свойствам Л-Карнитина еще относят способность повышения уровня кислорода в тканях, препятствие разрушения клеток из-за его недостатка, увеличение выносливости нагрузок.

Метаболическое, анаболическое и антигипоксическое действие одинаково полезны как в ходе лечения любого заболевания, так и в спорте. Что такое антитиреоидное свойство? Л-Карнитин способен подавлять процессы синтеза гормонов в щитовидной железе. Средства с таким действием применяются при развитии гипертиреоза. Если эндокринный орган функционирует правильно, длительное беспрерывное употребление левокарнитина нарушает работу железы, снижая уровень тиреоидных гормонов. Их дефицит виновен в появлении депрессии, ухудшении памяти и развитии иных патологических состояний.

Важно! При заболеваниях продолжительность лечения и дозировку врачи устанавливают в индивидуальном порядке. Любителям и профессионалам спорта лучше принимать Л-Карнитин в период интенсивных нагрузок курсом в 1―2 месяца

Затем делают длительный перерыв, во время которого БАДы и медпрепараты с levocarnitine нужно исключить из питания. Организм должен продолжать самостоятельно вырабатывать вещество и регулировать метаболизм, функции железы.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

BioTech L-carnitine 100000 Liquid

Рейтинг: 4.9

Первым в эту категорию рейтинга включаем продукт известной марки из США, которая производит качественные и высокоэффективные добавки на протяжении более 20 лет. Жидкая форма позволяет мощнее воздействовать на обмен веществ и быстрее утилизировать подкожный жир. Добавка препятствует разрушению мышц после тяжелых нагрузок, увеличивает выносливость, помогает быстрее восстановиться после тренировок.

Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.

В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Достоинства

моментальное воздействие;
витаминизированный состав;
большая концентрация в 1 порции.
удобное применение;

не выявлены.

VP Laboratory L-Carnitine Concentrate

Рейтинг: 4.8

Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.

Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.

Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.

Достоинства

большой объем;
концентрированный состав;
усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
удобство использования;
приятные фруктовые вкусы;

не выявлены.

MuscleTech Ultra-Pure Carnitin

Рейтинг: 4.7

Третье место рейтинга в категории лучших жидких добавок занимает L-карнитин американского производителя MuscleTech. Благодаря такой форме, он быстрее усваивается, эффективнее воздействует во время тренировок, повышая их качество и результативность. За один прием организм получает 2000 мг L-карнитина.

Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).

Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.

Достоинства

высочайшая скорость усвоения;
не содержит аспартам;
не вызывает привыкания;
приятные вкусовые качества;
быстрая активизация жиросжигания;

не выявлены.

Power System L-Carnitine Attack

Рейтинг: 4.6

Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.

В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках

Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.

Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.

Достоинства

быстродействующий комплекс;
больший расход калорий;
повышает выносливость и концентрацию;
снимает тревогу;
в составе две формы кофеина;

Лучшие для похудения метаболики

Выбрать Л-Карнитин для похудения желательно с гуараной, кофеином, другими добавками-термогенериками и/или липолиевой кислотой. Они усиливают свойства levocarnitine, но основное действие направлено на сжигание жиров. В составе не должно быть сахара. Из подсластителей может присутствовать стевия или сукралоза, но в малом количестве.

Комбинированные БАД с метаболитическим и термогенерическим действием спортивные специалисты рекомендуют употреблять перед интенсивной тренировкой раз в сутки. Дозирование зависит от фактического лишнего веса, который надо сбросить, и скорости наступления эффекта. Обычно используют однократную норму 1500―3000 мг levocarnitine.

Внимание! Лучше для похудения применять Карнитин только комплексно с коррекцией питания и усиленными аэробными нагрузками. Иначе сбросить вес не удастся

Если спустя 1―2 месяца нет результата, нужно обследоваться. Болезни бывают частой причиной излишней массы тела.

Среди потребителей спросом пользуются спортивные добавки Л-карнитина:

Attack L-Carnitine (Power System);
L-carnitine 3000 Extreme Shot (Olimp);
Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid (Gnc).

Эти средства получают хорошие отзывы о действии, скорости наступления результата, доступности приобретения. Потребителей устраивает соотношение цена/качество и то, что упаковки хватает на длительный курс.

Attack L-Carnitine

Популярностью пользуется от Power System питьевое средство Л-Карнитин Аттак. Его выпускают во флаконах по 500 мл или 1000 мл. В состав добавлены жиросжигатели кофеин, гуарана, и витамины C, B₁, B₅, B₆. В 1 мл жидкости содержится 108 мг levocarnitine.

Схемы приема Л-карнитина Актив с целью похудения при суточной дозировке:

1500 мг – 13―15 мл за 20 минут до тренировки;
2500 мг – 5 мл до завтрака за 20 мин. и 18 мл за полчаса до тренировки;
3000 мг – 10 мл до завтрака за 20 мин. и 17―20 мл за полчаса до тренировки.

Средство желательно отмерять емкостью с делениями или шприцем. Перед набором дозы рекомендуется флакон стряхнуть. Жидкость можно запить.

L-carnitine 3000 Extreme Shot

Удобно пользоваться питьевым БАД в ампуле. Хорошие отзывы при похудении получает продукт компании Olimp Л-Карнитин Экстрим 3000. Упаковки хватает на 20 дней. В составе есть чистый levocarnitine (по 3000 мг в каждой емкости 25 мл) и витамин B₆.

Лучше для похудения Л-Карнитин 3000 Extreme Shot делить на 2 приема. За полчаса до завтрака и тренировки из ампулы отливают 12.5 мл. Средство можно запить. Вскрытую емкость хранят в холодильнике.

Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid

В компании General Nutrition спросом пользуются капсулы с ацетиллевокарнитином (одна из новых разновидностей л-карнитина) и липолиевой кислотой. Помимо основных эффектов эти вещества благоприятно влияют на состояние сердца, сосудов, головного мозга. В каждой капсуле содержится 500 мг levocarnitine и 200 мг α-lipoic asid.

Как пить Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid:

в дни тренировок – по 2―4 капсулы перед занятием за 30 минут;
в дни отдыха – 1 капсулу перед/после еды утром и в обед.

Капсулы во время потребления запивают 100―150 мл воды. Не рекомендуется увеличивать дозировку комбинированного препарата в дни отдыха. Сочетание действия липолиевой кислоты с л-карнитином достаточно для восстановления организма после нагрузок и правильного обмена веществ.

Советы по применению

Как правильно пить карнитин, показания и противопоказания, возможные побочные эффекты (видео):

L-КАРНИТИН | О самом главном: Когда и сколько пить? Где купить? Для каких целей?

Добавки с карнитином активно используются в медицине и спорте, но для получения максимальной пользы нужно придерживаться правил выбора и приема препарата

При покупке БАДа необходимо обратить внимание на химическую формулу витамина, количество активного вещества в 1 таблетке и наличии искусственных ингредиентов. Перед применением любой пищевой добавки желательно проконсультироваться с врачом, что не навредить своему здоровью

Количество и способы приемов

В тренировочные дни

Самым эффективным способом использования добавки будет прием 2 г Л-карнитина за 30-40 минут перед силовой или кардиотренировкой. Во время нагрузки необходима большая концентрация вещества в организме. Лучше всего принимать элькарнитин для похудения перед нагрузкой, поскольку для начала действия необходимо 40 минут, а прием во время и после тренировок будет неоправдан, из-за позднего «зажигания», когда энергия уже не так необходима. При аэробных нагрузках обеспечивается большее потребление жирных кислот, следовательно, больше жира сжигается. Перед анаэробной нагрузкой также употребляется 2 г препарата, которое обеспечит производство АТФ – необходимого для поддержания энергии при силовых тренировках. И в том, и другом случае, необходимо принимать до тренировки. Вещество будет продолжать действие и после нагрузок в течение 2-3 часов, и полностью выведется из организма через 4 часа.
При двух тренировках в день, суточная норма делится на две порции (по 1 г), и принимается за 30-40 минут до нагрузки.

Дни отдыха

Для улучшения сжигания жиров в нетренировочные дни и препятствия усвоения жиров из пищи, нужно пить по 1 г два раза в день. Первый прием Л-карнитина – утром после еды (ацетат лучше принимать перед едой), второй прием в обед или перед сном. В ночное время он продолжает свое действие, перенося жирные кислоты, таким образом, организм во сне потребляет не гликоген и мышечный белок, а жиры. В этом случае, он не просто помогает снизить вес, а также предупредить катаболизм (распад мышц).

Курс приема не должен превышать 2 месяца, оптимальным курсом будет 1-1,5 месяца, после чего следует сделать 2-4 недели отдыха. Если результаты неудовлетворительны, сделайте отдых 2 недели, после чего можно добавить к курсу Л-карнитина жиросжигатели. Циклы приема необходимы, чтобы организм не привыкал к веществу, иначе прием препарата не даст никаких результатов.

Сочетание с другими препаратами

Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

Важно учитывать действие и побочные эффекты жиросжигателей, чтобы в совокупности препараты давали безопасный синергический эффект сжигания подкожного жира.

Препараты можно пить вместе – утром и днем. Например, начинайте принимать жиросжигатель утром (1 раз в сутки) с 1 г Л-карнитина после еды. Вторая порция принимается в обед или до тренировки. Постепенно подключается второй прием жиросжигателя в обеденное время (после еды) или перед тренировкой (с 1 г Л-карнитина). Не превышайте суточную дозировку жиросжигателя, не принимайте препарат в вечернее время, даже если тренируетесь поздно. В противном случае можно вызвать бессонницу, раздражительность, аритмию.

Л-карнитин сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Но эта добавка хорошо работает в целях набора массы, поскольку креатин способен задерживать жидкость в мышцах, что придает им большей силы для подъема большого веса. Креатин позволяет набирать мышцы и накапливать жидкость, поэтому во время похудения его прием нецелесообразен. В период массонабора смесь Л-карнитина, креатина, гейнера, иногда предтренировочного комплекса, позволит быстро набирать массу тела, при этом коктейль будет обеспечивать энергией во время тренировки, и предотвращать катаболический эффект.

Лучшие L-карнитины в порошке

Еще одна распространенная форма выпуска, встречаемая в аптеках – L-карнитин порошок. Главное преимущество заключается в чистоте содержания, отсутствии вкусовых усилителей, подсластителей, ароматизаторов. Поэтому переносимость хорошая, а риски развития побочных эффектов сведены к минимуму. Из нескольких десятков претендентов лучшими ВыборЭксперта назвал 3 номинантов.

Geneticlab Nutrition

Доступный, эффективный препарат отечественного производства «Geneticlab Nutrition». Это хорошая консистенция, заметное положительное влияние на весь организм комплексно.

Активное вещество – аминокислота повышенной дозировки. Средство выпускается в трех вкусовых вариантах: лимон, яблоко, апельсин. Порошкообразная форма требует замешивания с водой, после чего получается вкусный напиток с небольшой кислинкой. За органолептику отвечают ароматизатор, подсластитель.

Назначения – утилизация жирных кислот, повышение выделения энергии и стрессоустойчивости, снижение усталости. Также отмечено антигипоксическое действие, стимуляция физической/умственной активности, снижение холестерина.

Упаковкой выступает пластиковая банка, внутри которой 150 г порошка. Также есть формат мягкого зип-пакета. Одна порция – 100-200 мл жидкости с чайной ложкой препарата. За день можно принимать 1-2 раза утром, перед спортзалом.

Достоинства:

Органолептические свойства;
Заметное действие;
Разные вкусы;
Удобная упаковка;
Укрепление иммунитета;
Недорого.

Недостатки:

Долгое усвоение;
Требует разведения с водой.

Брать с собой в спортзал эту добавку будет удобно не для всех, так как порошок нужно каждый раз разбавлять водой. Принимать раствор можно только в свежеприготовленном виде. Покупка в мягкой упаковке будет немного дешевле.

Prime Kraft L-Tartrate

Один из лучших L-карнитинов для похудения и повышение физического потенциала. Поставщиком выступает питерский производитель спортпитания «Prime Kraft».

Активная формула исключает все лишнее – здесь только карнитина тартрат. А для лучшего усвоения добавлена винная кислота. Порошок белоснежного цвета похож на сахар. При первом открытии может ощущаться резкость запаха. А вот вкусовые качества хорошие – кислинка с незначительной дозой подсластителя.

Принимать такую биодобавку необходимо с целью повышения эффективности тренировок. Курсовое использование ускоряет процесс сжигания жира, выносливость, состояние мышц. Бонусом тартрат улучшает психоэмоциональный фон.

Упаковка – пластиковая банка весом 200 г с завинчивающейся крышкой. Этого хватает примерно на 45-50 дней. В комплекте прилагается мерная ложка вместительностью 1.4 г. Ровно столько смешивают с 100-250 мл воды, принимая до 3 раз в сутки.

Достоинства:

Безопасная формула;
Стильная упаковка;
Чистая консистенция без красителей;
Приятный вкус;
Благоприятное влияние на нервную систему;
Доступно.

Недостатки:

Запах;
Эффект накопительный.

Номинант демонстрирует хорошее сочетание цены с эффективностью

Пить разбавленный состав важно курсом, делая регулярные перерывы. Максимальный результат гарантирует комплексный подход – БАД со спортом

Sportline Nutrition

Завершает обзор – это рекордная концентрация аминокислоты с дополнительными полезными добавками. Это лучшее решение для тех, кто регулярно тренируется в зале. Производство – российский бренд «Sportline Nutrition».

Активная формула многокомпонентная. Это L-карнитина тартрат – 8000 мг в порции объемом 10 г. К нему добавлен витамин С 500 мг, который не только участвует в синтезе новых тканей организма, но и улучшает усвоение аминокислоты. Гуарана 1000 мг выступает источником тонизирующего кофеина.

Способ применения, указанный инструкцией – разведение 1-2 порций в 500 мл воды/сока. При повышенных нагрузках можно повышать дозу, но с разрешением специалиста. Назначения – стимуляция роста мышц, сжигания жировой ткани, рост выносливости.

Упакован порошок в пластиковую банку 300/500 г, также есть формат мягких пакетов. На выбор представлены разные вкусы: клубника, дыня, кола, банан. Противопоказания помимо общих – нервная возбудимость, высокое давление, болезни сердца.

Достоинства:

Рекордное содержание действующего вещества;
Ценные натуральные добавки;
Выраженное действие;
Разные вкусы;
Удобная фасовка;
Увеличение производительности.

Недостатки:

Ограничения к приему;
Запах.

На текущий момент это самый концентрированный препарат среди представленных номинантов. Он подойдет тем, кто уже имеет опыт в спорте, похудении по такой методике. В продаже представлены одноразовые порционные пакетики на пробу.

Дозировка L-карнитина

Несмотря на 100% безвредность карнитина, не стоит превышать дозировку в 2 грамма в сутки, так как в этом нет смысла. Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в наших тканях может быть использован организмом в 3 этапа:

Сначала происходит разрушение триглицеридов до глицерина и жирных кислот под воздействием комплекса гормонов и ферментов, а также физической активностью.
Далее с помощью карнитина происходит транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит процесс окисления
В конечном итоге, происходит окисление жиров в митохондриях и мы получаем энергию.

Как видно, L-карнитин способствует протеканию только второго этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, ведь на первом этапе жирные кислоты образуются в ограниченном количестве. Кроме того, карнитин действует только при аэробных тренировках — когда мы усиленно дышим и двигаемся. При силовых тренировках эффект от приема не такой значительный. Сколько карнитина можно принимать? Для каждого человека нужно подбирать индивидуальную схему приема, но общие базовые рекомендации следующие:

Для детей до года – до 30 мг.
Детям от 1 до 3 лет включительно – 35-60мг.
Детям от 4 до 6 лет включительно – 60-100мг.
Детям от 6 до 18 лет – от 100 до 500 мг.
Взрослым, не занимающимся спортом рекомендуется 250 до 500 мг.
Для спортсменов и людям ведущим активный образ жизни, для снижения лишнего веса при аэробных тренировках рекомендуемая суточная доза от 500 до 1500 мг.

Принимать L-карнитин лучше за 40 минут до начала тренировки или любой физической активности, чтобы он успел усвоится. Прием во время или после нагрузки нецелесообразен, так как повышенной потребность в L-карнитине наблюдается только в момент физической активности. При двух тренировках в день порция делится пополам и принимается по 250-750 мг перед каждой тренировкой. Вне зависимости от формы и вида L-карнитина длительность приема составляет 2-3 месяца, максимальный период применения — 6 месяцев. После курса приема, следует сделать перерыв продолжительностью 2-8 недель.

ТОП-5 вариантов с тартратом Л-карнитина

Позиции в рейтинге отсортированы согласно количеству положительных отзывов покупателей и стоимости одной порции.

№5 STEELPOWER, Л-карнитин тартрат

от 990 ₽

Цена порции – 33 ₽

страна производства – Россия;
объем упаковки – 120 капсул;
дозировка – 550 мг;
суточная порция – 4 капс.

Качественная биодобавка для спортсменов, которая обладает анаболическим эффектом, помогает эффективно выполнять силовые и кардио-тренировки, нормализует работу сердца.

Плюсы:

имеет сертификат качества;
содержит хорошо усвояемый L-карнитин;
снижает процент жировой ткани;
дает энергетическую поддержку организма.

Минусы:

много капсул на порцию.

№4 Be First, Л-карнитин тартрат

от 860 ₽

Цена порции – 7,17 ₽

страна производства – Россия;
объем упаковки – 60 или 120 капсул;
дозировка – 700 мг;
суточная порция – 1 капс.

Бестселлер среди российских добавок на основе левокарнитина, который получил тысячи положительных отзывов покупателей. Продукт имеет качественный состав, высокую усвояемость и быстрый эффект.

Плюсы:

оптимальная дозировка карнитина;
повышает выносливость;
ускоряет похудение;
предупреждает болезни сердца.

Минусы:

большие капсулы.

№3 ALLMAX Nutrition, L-карнитин тартрат

ALLMAX Nutrition, L-карнитин и тартрат, 120 капсул

★★★★★

1 435 руб.

Подробнее

Цена порции – 24,18 ₽

страна производства – США;
объем упаковки – 120 капсул;
дозировка – 735 мг;
суточная порция – 2 капс.

L-тартрат имеет максимальный уровень биодоступности, а для лучшего влияния на энергетический обмен состав биодобавки усилен пантотеновой кислотой (витамин В5). Препарат представлен в растительных капсулах, подходит для приема перед физической нагрузкой.

Плюсы:

хороший вариант для спортсменов;
ускоряет метаболизм;
качественный состав.

Минусы:

вызывает чрезмерное потоотделение.

№2 Rline, L-Carnitine Caps

от 1060 ₽

Цена порции – 5,30 ₽

страна производства – Россия;
объем упаковки – 200 капсул;
дозировка – 750 мг;
суточная порция – 2 капс.

В жиросжигающей добавке от российского бренда спортпита содержится легко усвояемый карнитин, который разгоняет метаболизм и придает силы для тренировок.

Плюсы:

упаковка большого объема;
невысокая цена;
заметный результат приема;
придает бодрость и энергичность.

Минусы:

сложно глотать капсулы.

№1 Now Foods, L-карнитин

Now Foods, L-карнитин, 1000 мг, 100 таблеток

★★★★★

2 237 руб.

Подробнее

Цена порции – 22,61 ₽

страна производства – США;
объем упаковки – 100 таблеток;
дозировка – 1000 мг;
суточная порция – 1 табл.

На первом месте в ТОПе Витгид находится левокарнитин от Нау Фудс, который прошел испытания, имеет подтвержденную эффективность. Благодаря высокой дозировке и хорошему эффекту он является самым популярным вариантом на iHerb, отлично подходит для спортсменов.

Плюсы:

гарантия качества GMP;
научно доказанный эффект;
не содержит компонентов животного происхождения;
без ГМО и аллергенов.

Минусы:

может вызвать бессонницу при неправильном применении.

Как покупать правильно

Все три формы карнитина одинаково эффективны. Выбор продукта – дело вкуса каждого спортсмена. Немного отличается от других форм по показателям всасываемости раствор. Но это незначительное превышение скорости, которое вряд ли можно принимать за основу выбора. Эффективность определяется общей дозой, употребленной за день. Она должна находиться в границах 4000 мг, плюс-минус 1 г в зависимости от веса атлета и его спортивной программы.

Жидкость

Покупая раствор, главное не ошибиться в количестве активного вещества или в его процентном соотношении на 100 мл. Количество карнитина не должно быть менее 10% или 10 г на 100 мл. Больше – пожалуйста, но меньше – нельзя. Всегда внимательно читайте этикетку.

Второе, на что нужно смотреть, это количество сахара. Помните, что продукт дает возможность худеть, поэтому лишние калории не нужны. Привычные рамки – от 0 до 10%. Все есть в информации на баночке препарата. Сравнение приведено в таблице.

Препарат	% активной добавки	% углеводов	Фото
Л-карнитин 2000 от Maxler	12%	нет
L-Carnitine Attack от Power-System, который мы уже упоминали	14%	До 10%
Л-карнитин Crystal 2500 от Liquids and Liquid	9%	5%
Л-карнитин 60000 от Power-System	11%	9%

Получается, что оптимальна емкость в 1 литр, где активного вещества не менее 10 г на 100 мл и минимальное количество сахаров. Это – в идеале.

Таблетки и капсулы

Это совсем просто. В продукте, который вы планируете приобрести, должно быть минимум 500 мг карнитина на одну таблетку или капсулу. Не на порцию! Они всегда разные. Максимум продукта составляет 1,5 г в капсуле. Сравнивать стоит всегда. Например, Maxler в банке со 100 капсулами предлагает 750 мг на одну штуку. То есть во всей емкости – 75 г карнитина.

А вот VPlab продает 90 капсул, в каждой по 500 мг. То есть в банке – 45 г активного вещества. Однако при этом Maxler стоит около 1 500 рублей, а VPlab – около 1000 рублей. Значит, у первого производителя 10 г карнитина обходятся в 190 рублей, а у второго – в 200. Иными словами, продукты одинаково практичны.

Другой пример. Ultimate Nutrition предлагает 60 капсул, в каждой из которых 250 мг карнитина. Продукта хватит при обычном приеме на 5 суток. Это доказывает, что покупать нужно с умом, считать общее количество активной добавки и смотреть, чтобы на 1 капсулу приходилось не менее 500 мг карнитина. Помните, что больше карнитина в капсуле, не значит – выгоднее.

Порошок

Лучшим считают продукт, в котором карнитина не менее 70%. Например, VPlab выпускает порошок, в котором на 25 г порции содержится всего 1000 мг или 1 г карнитина.

А вот фирма SAN предлагает на 1,4 г порошка 1 г карнитина. Все написано на этикетке. Выбор за покупателем.

Взаимодействие L-карнитина с разными соединениями

Витамин В11 усиливает эффект антикоагулянтов.
Антибиотики выводят карнитин из организма, что приводит к истощению запасов нутриента.
Фенобарбитал и вальпроевая кислота снижают концентрацию витамина в крови.
При одновременном приеме левокарнитина и гормонов щитовидной железы В11 подавляет их действие.
Глюкокортикостероиды помогают накапливать витаминное соединение в тканях организма (за исключением печени).
Липоевая кислота и анаболические препараты усиливают терапевтический эффект L-карнитина.
Витамин В11 уменьшает токсическое воздействие зидовудина, доксорубицина на мышечную ткань, клетки сердечной мышцы.
Левокарнитин облегчает побочные эффекты изотретиноина.
Спортивное питание хорошо сочетается с витамином В11. Эффективным считается одновременный прием карнитина и коэнзима Q10.

Вопреки распространенному мнению, что ни в коем случае нельзя совмещать прием медикаментозного препарата и этиловых напитков, данное правило L-карнитин не затрагивает. Безусловно, лекарство оказывает дополнительную нагрузку на печень, поскольку органу нужно не только расщепить соединение на простейшие частицы, но и вывести продукты его распада. Поступивший в организм алкоголь нарушает данный процесс, препятствует протеканию обменных реакций. Однако в случае в витамином В11 дела обстоят гораздо легче.

Лучший L-карнитин в таблетках и капсулах

“IRONMAN” L-карнитин – ощутимый эффект

Хотите похудеть и обрести красивое рельефное тело? Тогда стоит попробовать пропить курс этой добавки на основе L-карнитина. Активное вещество отвечает за преобразование жировых тканей в энергию, которую мы тратим на тренировке.

Эти капсулы являются также отличным средством для укрепления иммунитета. Дополнительно способствует улучшению работы сердца и сосудов, выведению токсинов из организма и синтезу мышечной ткани.

Данный продукт подойдет тем, кто придерживается принципов вегетарианства. В составе нет глютена, поэтому людям с индивидуальной непереносимостью добавка также подходит. Принимать следует дважды в день по одной капсуле. Один курс должен длится не более месяца.

Диетические особенности	без аспартама, без глютена, без сукралозы
Рекомендации по применению	по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, продолжительность приема – 30 дней
Назначение	обеспечивает жиросжигающий эффект, улучшает работу имунной системы, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систем
Состав	мальтодекстрин, комплексная пищевая добавка “Делиос S порошок”, антислеживающий агент диоксид кремния аморфный
Средняя цена (60 шт.)	700
Найти в магазине	Yandex.Market

Плюсы и минусы

бюджетная стоимость
удобная упаковка
эффективность
хорошее качество
небольшой размер капсул, их легко принимать

“R-Line” L-карнитин null – идеальный состав

Из-за того, что в качестве компонентов данного спортпита выступают только L-карнитин тартрат и желатин для оболочки, состав можно назвать идеальным – в нем нет ничего лишнего.

На одну банку приходится целых 200 таблеток – это хватит не на один курс. Порция включает в себя две капсулы. Принимать их нужно за полчаса до планируемой тренировки. Если нужно усилить эффект, то можно включить дополнительную утреннюю порцию. В дни, когда тренировка не планируется, будет достаточно одного приема L-карнитина. Принимать во время еды.

Основная функция добавки – это жиросжигание и увеличение выносливости при физических нагрузках.

Рекомендации по применению	принимать L-Carnitine Simple за 20–30 минут до тренировки; для усиления эффекта можно добавить еще один такой же прием перед завтраком; в дни отдыха – 1-2 раза в день за 15 минут до приема пищи
Назначение	повышение выносливости, сжигание жира
Состав	L-карнитин тартрат, желатин
Средняя цена (200 шт.)	1200
Найти в магазине	Yandex.Market

Плюсы и минусы

разумная цена
эффективность
натуральный состав
дает дополнительную энергию
достойное качество продукта

“Optimum Nutrition” L-карнитин 500 мг – популярный бренд

Американский производитель выпускает действительно качественное, безопасное и эффективное спортивное питание. L-карнитин – не исключение. Он подойдет тем атлетам, которые стремятся избавиться от лишнего веса, восполнить запас энергии, поддержать работу сердца, ускорить обмен веществ и улучшить регенерацию тканей.

Помимо левокарнитина, в состав добавки входят два важных микроэлемента – кальций и фосфор. Благодаря им можно укрепить суставы, костную ткань и даже стенки сосудов. Более того, данные вещества устраняют сильную мышечную боль в период восстановления.

Принимать нужно по 1-2 таблетки в течения дня. Обязательно после еды.

Рекомендации по применению	принимать 1–2 таблетки дважды в день перед едой
Назначение	активизирует жировой обмен; ускоряет метаболизм; обладает анаболическим эффектом; стимулирует регенерацию тканей
Состав	дикальций фосфат, L-карнитин (L-карнитин тартрат), фармацевтическая глазурь, стеариновая кислота, оксид кремния, стеарат магния, кроскармеллозный натрий (дизинтегрант)
Средняя цена (60 шт.)	1200
Найти в магазине	Yandex.Market

Плюсы и минусы

высокое качество
эффективность
проверенный производитель
обогащенный состав
средняя цена