Сравнение степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажера
В домашних условиях используются не только степперы, но и другие похожие тренажеры, в число которых входят беговые дорожки и орбитреки. Так какое устройство выбрать? Для этого нужно ознакомиться со сравнительными характеристиками моделей, а также с их преимуществами и недостатками.
Таблица 1. Сравнительные характеристики степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажера
| Сравнительные характеристики | Степпер | Эллипс (орбитрек) | Беговая дорожка |
|---|---|---|---|
| Изменение уровня нагрузки | Высокая. Есть возможность менять высоту шага, устанавливать определенную программу и т.д. |
Средняя. Тренажер имеет основные показатели и датчики |
Высокая. Дорожка имеет множество тренировочных программ |
| Уровень шума во время использования | Высокий. Появляются определенные звуки при взаимодействии педалей и рамы |
Умеренный. Большинство моделей при работе издают негромкие звуки |
Низкий. Устройства работают практически бесшумно |
| Энергопотребление | Не потребляют | Среднее | Высокое |
| Габариты | Компактные | Зависят от модели, могут складываться | Большие |
| Уход и ТО | Простое. После тренировки нужно подтягивать определенные элементы |
Среднее. Требуется контроль целостности устройства, а также регулярное смазывание элементов |
Сложное. Требуется еженедельное ТО, а в некоторых случаях – обслуживание в сервисе |
| Стоимость | От 2 500 рублей | От 7 000 рублей | От 8 000 рублей |
| Противопоказания к использованию | Патологии легких. При заболеваниях сочленений и позвоночника – с одобрения специалиста | Сердечно-сосудистые патологии | Патологии опорно-двигательного аппарата |
Степпер — простое и компактное устройство для занятий спортом
Таблица 2. Преимущества и недостатки степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажера
| Тренажер | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|
| Степпер | — простота применения; — автономная работа; — компактные габариты; — приемлемая стоимость; — улучшение мышечной ткани; — стабилизация эмоционального фона; — повышение работоспособности; — простота ухода и ТО |
— повышенная нагрузка на колени; — отсутствие повышенной интенсивности тренировок; — шумность во время использования |
| Орбитрек | — улучшение рельефов фигуры; — возможность равномерного сбрасывания веса; — минимальная нагрузка на суставы; — средний уровень потребления электроэнергии; — относительная простота ухода и ТО |
— нет динамичности; — минимальное сжигание калорий; — небольшое количество опций |
| Беговая дорожка | — большой выбор тренировочных программ; — удобство применения; — динамичность во время тренировки; — максимальное сжигание калорий; — низкий уровень шума; — улучшение форм; — равномерное похудение |
— высокая стоимость; — нагрузка не на все группы мышц; — быстрый износ некоторых элементов; — сложный уход и ТО |
Правила выбора степпера
Чтобы выбрать подходящий тренажер, при покупке нужно учитывать следующие моменты:
- Размеры помещения. Для маленьких квартир рекомендуется выбирать компактные модели, чтобы они не занимали много места. Для просторных помещений на размеры устройства внимания можно не обращать.
- Масса тела. Она не должна превышать максимум, указанный в инструкции к модели.
- Тренировочная программа. Лучше всего выбирать тренажер с большим количеством опций, чтобы можно было его настроить «под себя».
- Наличие эспандера и поручней. Эти приспособления делают тренировку комфортней и эффективней.
- Стоимость. В данном случае следует ориентироваться на размер бюджета.
Чтобы сделать правильный выбор данного тренажера, необходимо определиться с типом устройства. Для этого нужно учитывать не только габариты помещения и собственный вес, но и то, какую нагрузку нужно получать во время тренировок, а также размер бюджета. Так, для начала тренировок можно использовать устройство Sport Elite GB-5105/ST0732-01. Такой тренажер подготовит мышцы к более серьезным нагрузкам. Для профессиональных спортсменов и просто хорошо натренированных людей подойдет модель SPIRIT CS800. Если бюджет ограничен, рекомендуется остановить свой выбор на модели Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll, которую можно купить по доступной цене. В нашем рейтинге вы сможете подобрать подходящую модель.
HouseFit HS-5035HP
Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!
Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать
